نقدم لكم اليوم طريقة عمل عصير البقدونس والكرفس مع الجزر وهو عصير نباتيً منعشً جدًا، وأنصحك بتقديمه باردا. من منافع هذا العصير مضاد للأكسدة، وهو منشط، ويسهل عملية الهضم، ويساهم في الحفاظ على صحة العيون جيدة ومصدر جيد لفيتامين سي.
عصيرالجزر والكرفس والبقدونس وعصير الليمون
المكونات (لتحضير كأس كبير بسعة 250 مل):
3 حبات من الجزر متوسطة الحجم
1 ونصف ربطة الكرفس
1 حفنة صغيرة من البقدونس مغسولة جيدا
1 ملعقة طعام من عصير الليمون
طريقة التحضير:
اغسلي الجزر وسيقان الكرفس جيدا ، وقطعيها إلى قطع مناسبة لحجم إناء آلة العصير.
نضع البقدونس، ثم الجزر وسيقان الكرفس داخل إناء آلة العصير ونضيف له عصير الليمون، واخلطي العصير جيدا واستهلكيه دون تأخير للاستفادة من جميع العناصر الغذائية.
إقرأ أيضا:
عصير الكرفس والليمون : وصفة سريعة لحرق الدهون
المواد الغذائية:
يحتوي هذا العصير على فيتامين أ والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 9 وفيتامين ب 6 وفيتامين ك والكالسيوم والصوديوم وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين هـ والنحاس والحديد والمنغنيز والفوسفور.
تعليقات
إرسال تعليق