لهاته الأسباب تجنبوا تناول الموز على الريق

تناول الموز على الريق
تناول الفواكه بشكل يومي من الأمور الإيجابية التي ينصح بها خبراء التغذية وذلك لغناه بكل العناصر الضرورية لمختلف وظائف الجسم الحيوية، لكن تناول بعض منها على معدة فارغة قد يسبب ضرر لصحتكم بما فيها فاكهة الموز.
إن كنتم تعتقدون أن تناول الموز على الريق
في الصباح شيء أساسي سيساعدكم للحصول على الطاقة والفيتامينات الضرورية، فهذا الإعتقاد خاطىء حسب ما أكده العديد من خبراء الصحة حيث قد يسبب ضررا لكم.
حيث صرح أحدهم أن: " بالرغم من أن الموز من أغنى الفواكه بالسكريات، لكن تناوله على معدة فارغة في الصباح الباكر قد يرفع من معدلات الغلوكوز في الجسم بشكل كبير جدا، في حين أن الجسم في تلك اللحظة الصباحية يحتاج إلى عناصر غذائية أخرى لتضمن إستعادة وظائفه الحيوية بعد النوم".
وبالرغم من هذا التحذير، فسيظل الموز من الفواكه التي تنفع الجسم بشكل كبير، فهو غني بالعديد من الأملاح المعدنية مثل: المغنيزيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6، لذلك إن كنتم تودون تناوله في فطور الصباح فمن الأفضل إستهلاكه مع بعض مع الحبوب والياغورت أو الحليب والمكسرات، والتي تحتوي على مواد تعزز من امتصاص العناصر الغذائية.

جديد قسم : صحة وتغذية

إرسال تعليق