خلطة الزنجبيل والكمون للتنحيف مع فوائدها الصحية


خلطة الزنجبيل والكمون للتنحيف


لا يخلو أي بيت عربي من تواجد الزنجبيل والكمون، فهي من التوابل الأكثر استخداما سواءا في إعداد المأكولات أوالحميات الغذائية الصحية، وفي هذه الفقرة سنقدم لكم خلطة الزنجبيل والكمون للتنحيف وإنقاص الوزن، وستتضمن الوصفة عصير الليمون المعروف بخصائصه في إذابة الدهون.
 
يعد الكمون أحد المصادر الغنية بالحديد وهو عنصر أساسي يساعد الجسم على عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية وخصوصا الدهون المتراكمة في منطقة البطن، كما أكدت مجموعة من الدراسات أهمية هذا المسحوق بكونه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تقي من سرطان المعدة والكبد، كما يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض الربو ومرضى الكلى.


أما عن الزنجبيل فهو من الأعشاب القديمة المعروفة والمستخدمة في العلاج الطبيعي وفقدان الوزن، وقد أكدت دراسات دوره الفعال في صحة المعدة والأمعاء، كما يقلل عند من يقوم بتناوله الرغبة بالطعام الزائد لإحساسه بالشبع.
 

الزنجبيل أيضا حسب دراسة أخرى لمعهد التغذية بجامعة كولومبيا، يزيد من إنتاج الجسم للحرارة ويقلل الشعور بالجوع، مما يؤكد دوره كعنصر أساسي في أي حمية إنقاص الوزن، الدراسة أشارت  إلى كون الزنجبيل يحتوي على مواد تحث المعدة على إفراز العصارة الهضمية وتحسن من حركة عضلات الأمعاء وتساعده على التخلص من الفضلات بشكل جيد.

الليمون من الفواكه المعروفة بمنافعها الصحية العديدة، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم ويقوي مناعته، كما له خصائص مفيدة في التخسيس وتذويب الدهون، لذا يمكن تضمينه في أي حمية صحية.
والليمون معروف بغناه بالفيتامين سي، كما يوفر للجسم كل المعادن التي يحتاجها مثل البوتاسيوم  الحديد والمغنيسيوم وحمض الفوليك.

عصير الليمون هو المشروب الأسهل للتحضير في المنزل، ومع إضافة الزنجبيل والكمون له، سوف تحصلون على مشروب صحي من فوائده:
  • يسهل عملية الهضم ويساعد الكبد على التخلص من سموم الجسم فهو مدر للبول؛
  • يخفف من الإحساس بالدوار نتيجة انخفاض ضغط الدم  وذلك لاحتوائه نسبة عالية من البوتاسيوم؛
  • هو مشروب طاقي يقلل من الإحساس بالإجهاد العقلي والبدني؛
  • هذا العصير سيوفر للجسم معظم الفيتامينات والمعادن الضرورية؛
  • يقوي المناعة لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "سي".

طريقة تحضير خليط الكمون والزنجبيل

المكونات:
  • ملعقة واحدة من الكمون
  • كوب ماء ساخن
  • نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
  • نصف عصير ليمون (حامض)

التحضير:  نضع في كوب الماء الساخن، نصف ملعقة من مسحوق الزنجبيل مع نصف ملعقة صغيرة من الكمون مع القليل من عصير الليمون و نتركه حتى يصبح دافئ ثم يصفى ويشرب.

وإذا كنتم تتبعون نظام صحي غذائي فينصح بتناول خلطة الزنجبيل والكمون للتنحيف قبل كل وجبة خلال الأسبوع لخسارة الوزن بشكل أسرع. 
وصفة أخرى لخسارة الوزن : عصير الليمون والكرفس

احتياطات وإرشادات

  • لا ينصح بهاته الوصفة لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم لأن الزنجبيل قد يرفع ضغط دمك.
  • يمنع على المرأة الحامل أيضا هذه المشروب إلا بعد سؤال طبيب مختص.
  • يمكن تحلية هذا العصير بإضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
  • إذا كنتم ستجربون الوصفة لأول مرة، فالمقادير هي كأس واحد في اليوم وإن لم تعاني من أي مشاكل مكن تجربتها مرتين والاستمرار لمدة أسبوع واحد فقط مع مراقبة النتائج.

جديد قسم : صحة وتغذية

  1. للاسف هذه الوصفه انا مستمر عليها منذ اكثر من شهرين كل يوم قبل صلاه الفجر اشرب كوب زنجبييل باليمون ومعلقه عسل ودون اي نتيجه تذكر وبالعكس انا حاسس انا جسمي بيزيد مش عرف العيب فين

    ردحذف