رجيم التفاح المثالي لخسارة الوزن

يعتبر التفاح من الفواكه المميزة التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وذلك يرجع إلى غناها بالمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع. مما يجعلها محببة لدى كل من يبحث عن رجيم صحي ويرغب بخسارة الوزن بسرعة. وقبل أن نتطرق إلى رجيم التفاح، إليكم مختصر لأهم فوائد التفاح:

* تناول ثمرة تفاح واحدة يوميًا قد تقي من الإصابة بمرض القلب.
* تناول التفاح يوميًا يقلل نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 8% حتى 10%. 

* التفاح مفيد جدًا لصحة البشرة ونقاؤها لغناه بفيتامين أ.
* تناول ثمرة تفاح واحدة يوميًا يخفض من نسبة تعرضك لمرض السرطان.
* التفاح  يعتبر أمرًا هامًا لصحة مرضى السكري لأنه يعمل على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس.
* التفاح يقي من الإمساك كما يقي من الإسهال أيضًا.

رجيم التفاح

 


رجيم التفاح الذي سنقدمه لكم سيمكنكم بإذن الله من خسارة 5 كيلو في أسبوع ويعتمد على البرنامج التالي:


رجيم التفاح:


اليوم الأول:
* في وجبتي الفطور والغداء والعشاء:  تناولوا حبتين من التفاح.
 

اليوم الثاني:
* في وجبة الفطور: تفاح
* في وجبة الغداء: حبة تفاح واحدة، سلطة خضراء من دون زيت مع عصير الليمون، وشريحتين من الجبن خالي الدسم.
* في وجبة العشاء: تفاح
 

اليوم 3:
* في وجبة الفطور: تفاحة واحدة، شريحة واحدة من خبز القمح الكامل مع شريحة من الديك الرومي المدخن أو الدجاج المشوى
* في وجبة الغداء:تفاحة سلطة خضراء، حبتين من الجزر.
* في وجبة العشاء: تفاح



اليوم 4:
* في وجبة الفطور: تفاح وشريحة من لحم مشوى منخفض الدهون
* في وجبة الغداء: حبة تفاح واحدة، سلطة خضراء من دون زيت مع عصير الليمون، وشريحتين من الجبن خالي الدسم.
* في وجبة العشاء: تفاحة، كاس من الحليب خالي الدسم.



اليوم 5:
* في وجبة الفطور: تفاحة، وبيضة مسلوقة وشريحة من خبز الكامل
* في وجبة الغداء: تفاحة، سلطة الخضار النيئة مع 200 غرام من لحم البقر المشوي او الدجاج من دون جلد.
* في وجبة العشاء: تفاحة 






نصائح لرجيم أفضل

* من الأفضل تناول التفاح الأخضر لأنه يحتوي على نسبة من السكر.
* شرب 2 لتر ماء على الأقل يومياً.
* ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
* وأخيراً، يجب أن لا تزيد مدة اتباع رجيم التفاح عن خمسة أيام.

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,33,أقوال وحكم,20,العالم من حولنا,39,الكل,287,المخللات,2,ثقافة عامة,9,ثقافة وفن,40,حلويات,84,خبز وفطائر,11,خدمات,1,خلفيات,40,دورة اكسل,3,ديسير,1,ديكور,19,سلطة,19,شوربة,9,صحة وتغذية,136,صور حروف,1,طفولة,3,عالم الجمال,4,علوم وتكنولوجيا,66,فوائد,10,كلمة السر,4,كوكبنا,33,كيك,8,مجوهرات,2,مربى,21,مشروبات,16,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,9,نمط حياة,30,وصفات,232,وصفات طبيعية,4,
rtl
item
مجلة فراولة: رجيم التفاح المثالي لخسارة الوزن
رجيم التفاح المثالي لخسارة الوزن
http://2.bp.blogspot.com/-Fmv113lOc4M/VbveKfzK8bI/AAAAAAAAGC4/ZGBYO_1UfYE/s640/%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AD.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-Fmv113lOc4M/VbveKfzK8bI/AAAAAAAAGC4/ZGBYO_1UfYE/s72-c/%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AD.jpg
مجلة فراولة
https://www.farawela.com/2015/07/Diet-apples.html
https://www.farawela.com/
https://www.farawela.com/
https://www.farawela.com/2015/07/Diet-apples.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts لم نوجد ما تبحث عنه عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة مواضيع مشاهدة الكل إقرأ أيضا LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request الرجوع إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy