الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم

الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم
الثوم من الخضروات المعروفة في الطب التقليدي كأفضل الأدوية الطبيعية لعلاج العديد من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان، كما انه يستخدم بكثرة في المطبخ العربي والعالمي، فهو يظفي عليها نكهة لا مثيل لها.
ولمعرفة الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم، فإليكم هذا الجدول بأهم العناصر الغذائية الموجودة في الثوم لكل 100 غرام:

  • الألياف الغذائية 4.7 غرام؛
  • الماء 64 غرام؛

الأملاح المعدنية في الثوم:

  • المغنيزيوم 20.7 ملغرام؛
  • الفوسفور 161 ملغرام؛
  • البوتاسيوم 555 ملغرام؛
  • الكالسيوم 17.7 ملغرام؛
  • الحديد 1.32 ملغرام؛
  • النحاس 0.085  ملغرام؛
  • الزنك 0.78 ملغرام؛
  • السيلينيوم 5.1 ميكروغرام؛
  • اليود 3 ميكروغرام؛

بالنسبة للفيتامينات الموجودة في الثوم والأرقام لكل 100 غرام :

  • فيتامين أ 17.5 ميكروغرام؛
  • فيتامين E : 0.01 ميكروغرام؛
  • فيتامين سي: 17 مليغرام؛
  • فيتامين ب: 2.236 مليغرام؛

بالنسبة للسعرات الحرارية فهي 131 كيلو كالري.
استعرضنا في هذا المقال أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم لكونه غذاء يستخدم في جميع البيوت المنزلية، أما عن فوأئده فهي كثيرة كما قلنا في بداية الموضوع، ولمن يرغب بمعرفتها يمكن الرجوع إلى هذا المقال: فوائد الثوم، حيث استعرضنا فيه أهم منافع الثوم وبعض الوصفات الطبيعية المعروفة لعلاج بعض الأمراض.

التعليقات

الاسم

أشغال يدوية,1,أطباق رئيسية,34,أقوال وحكم,20,العالم من حولنا,39,الكل,287,المخللات,2,ثقافة عامة,9,ثقافة وفن,53,حلويات,92,خبز وفطائر,13,خدمات,1,خلفيات,49,دورة اكسل,3,ديسير,1,ديكور,20,رسومات للتلوين,7,سلطة,21,سياحة,1,شوربة,9,صحة وتغذية,137,صور حروف,1,طفولة,3,عالم الجمال,4,علوم وتكنولوجيا,66,فوائد,10,كلمة السر,4,كوكبنا,33,كيك,10,مجوهرات,2,مربى,21,مشروبات,16,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,12,نمط حياة,30,وصفات,245,وصفات طبيعية,4,
rtl
item
مجلة فراولة: الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم
https://1.bp.blogspot.com/-W0w8KZ5IXDM/W7kYYOUb0wI/AAAAAAAAK80/kXhcD4V3KoUig1U40WwZfzlPZVavPdx3gCLcBGAs/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25AC%25D9%2588%25D8%25AF%25D8%25A9%2B%25D9%2581%25D9%258A%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AB%25D9%2588%25D9%2585.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-W0w8KZ5IXDM/W7kYYOUb0wI/AAAAAAAAK80/kXhcD4V3KoUig1U40WwZfzlPZVavPdx3gCLcBGAs/s72-c/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25AC%25D9%2588%25D8%25AF%25D8%25A9%2B%25D9%2581%25D9%258A%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AB%25D9%2588%25D9%2585.jpg
مجلة فراولة
https://www.farawela.com/2018/10/Vitamins-minerals-garlic.html
https://www.farawela.com/
https://www.farawela.com/
https://www.farawela.com/2018/10/Vitamins-minerals-garlic.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts لم نوجد ما تبحث عنه عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة مواضيع مشاهدة الكل إقرأ أيضا LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request الرجوع إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy