نصائح لتخفيف العطش في شهر رمضان الفضيل

يصادف حلول رمضان هذا العام ارتفاع في درجة الحرارة في معظم الدول العربية، ما يجعل أجسامنا في حاجة إلى المزيد من السوائل لضمان السير العادي لمعظم وظائف الخلايا، وفي شهر رمضان ستكون ساعات الصيام طويلة، وستكون فترة الإفطار هي الحل الوحيد لتعويض نقص الماء؛ غير ذلك هناك بعض النصائح المفيدة لتخفيف العطش وتجنب مسبباته منها:
نصائح لتخفيف العطش في رمضان

الإكثار من شرب الماء:

هي شيء بديهي وبسيط وربما الجميع على دراية به، ولكن يجب إختيار الأوقات المناسبة لشرب كمية كثيرة من الماء على فترات متباعدة من فترة الإفطار حتى أذان الفجر، وتجنب ملئ المعدة بشكل مبالغ.

ارتداء ملابس خفيفة:

من الأفضل تجنب الملابس ذات اللون الأسود أوالبني الداكن فهي تمتص حرارة الشمس وتسبب التعرق، كذلك يجب عدم ارتداء الملابس المصنوعة من أقمشة كالساتان والحرير والبوليستر فهي أيضا تزيد من شدة التعرق وتسبب للجسم فقداناً مبالغ فيه للسوائل، والخيار الأفضل خلال هذا الشهر الكريم هو ارتداء الملابس الخفيفة القطنية ذات الالوان الفاتحة وخاصة اللون الأبيض.

الإستحمام بالماء البارد:

بعد العودة من العمل من الجيد الإستحمام بالماء البارد فهذا سيكسبكم الشعور بالراحة وسيرطب جسمكم، كما أن وضع الرأس تحت الماء البارد لمدة 10 دقائق كفيلة بتخفيف درجة حرارة الجسم، أما في خارج المنزل فينصح بسكب القليل منها على منشفة نظيفة ومسح الوجه والرقبة والجبين بها كل 15 دقيقة.

تجنبوا الأطعمة الشديدة الملوحة

عند الإفطار أو في وجبة السحور تجنبوا ما أمكن الأطعمة شديدة الملوحة وأيضا الشديدة الحلاوة فهي تسبب الشعور بالعطش، وكذلك التقليل من النشويات كالأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا وبخلاف ذلك يمكنكم تعويض ذلك بالإكثار الخضروات والفواكه الطازجة خاصة البطيخ الأحمر، فهي تمنح جسمكم كمية مهمة من السوائل ولاتسبب العطش.
والاطعمة  الأخرى التي لا تسبب العطش ايضاً: اللبن الزبادي، ومختلف أنواع الفواكه، كذلك السلطات  الخضراء بمختلف أنواعها ك: سلطة الفول الأخضر أو سلطة الأفوكادو بالأناناس فهي مثالية لتفيف الشعور بالعطش.

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,21,أقوال وحكم,14,العالم من حولنا,36,الكل,287,ثقافة وفن,33,حلويات,55,خبز وفطائر,1,خلفيات,30,دورة اكسل,3,ديكور,19,سلطة,16,شوربة,6,صحة وتغذية,116,طفولة,1,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,5,كوكبنا,33,كيك,2,مربى,12,مشروبات,12,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,5,نمط حياة,30,وصفات,155,
rtl
item
مجلة فراولة: نصائح لتخفيف العطش في شهر رمضان الفضيل
نصائح لتخفيف العطش في شهر رمضان الفضيل
https://4.bp.blogspot.com/-dwZRKOIeFQ4/WSLOBWT0a3I/AAAAAAAAJGo/zpxfc1zjK-AaMC4biR31g9Kty-Hajr2DQCLcB/s640/%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B7%25D8%25B4.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-dwZRKOIeFQ4/WSLOBWT0a3I/AAAAAAAAJGo/zpxfc1zjK-AaMC4biR31g9Kty-Hajr2DQCLcB/s72-c/%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B7%25D8%25B4.jpg
مجلة فراولة
http://www.farawela.com/2017/05/tips-reduce-thirst.html
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/2017/05/tips-reduce-thirst.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy