10 فوائد مهمة للبطيخ يجب أن تعرفها

يعتبر البطيخ فاكهة الصيف بامتياز فهو متوفر بكثرة في كل بلدان العالم، هاته الفاكهة اللذيذة تروي العطش وتنعش الجسم لا غنى عنها لمكافحة حرارة الصيف العالية. وإليكم في هذا الموضوع بعض فوائد فاكهة البطيخ المهمة للجسم:  
فوائد فاكهة البطيخ

1) البطيخ من الفواكه الغنية بالليكوبين مقارنة بالفواكه أو الخضروات الطازجة الأخرى، ويعتبر الليكوبين من أحد مضادات الأكسدة المفيدة للجسم فهو يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان بما في ذلك سرطان البروستاتا. وننصحكم عند قطع البطيخ، يفضل أن يستهلك في غضون 4 أيام. فوفقا لنتائج دراسة علمية، فإن كمية الليكوبين عند قطع البطيخ يقل من 6٪ إلى 11٪ بعد 7 أيام في الثلاجة وهاته النسبة من الخسارة من الليكوبين هي طفيفة خلال 4 أيام الأولى.


2) البطيخ  به سعرات حرارية منخفضة جدا فهو أقل من  أقل من الفراولة والتوت، فكل 100 غرام منه يوفر للجسم 30 سعرة حرارية فقط أو حوالي 46 سعرة حرارية لكل كوب من عصير البطيخ.

3) البطيخ هو من الفواكه الأغنى بالسيترولين، وهو من الأحماض الأمينية التي يتم تحويلها داخل أجسامنا إلى أرجينين (حمض أميني أساسي)، والأرجينين من الأحماض الأمينية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الشرايين والدورة الدموية والحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية بأكملها.

4) هل تعلمون إن تناولتم البطيخ، فأنتم قد استهلكتم صفر غرام من الدهون والكوليسترول في الدم.

5) البطيخ غني بفيتامين A، وهو من الفيتامينات المفيدة جدا لصحة عيوننا (مثل الجزر!)

6) البطيخ غني بالبوتاسيوم (110 ملجم / 100 جم)، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على ضغط الدم.

7) البطيخ غني فيتامين C ففي كل 200 غرام منه كافية لتغطية نسبة 25٪ من المتطلبات الموصى بها من فيتامين C. وهذا الفيتامين المهم يساعد في منع تلف الخلايا، وشفاء الجروح، وتعزيز صحة الأسنان واللثة وتقوية مناعة الجسم.

8) البطيخ ه
و من بين الفواكه الغنية بالمعادن والعناصر النزرة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والتي نفقد جزءا منها عندما نعرق. لذلك فهي ثمرة مثالية التي يجب أن تكون أساسية في نظامنا الغذائي خلال أشهر الصيف الحارة.

9) البطيخ هو كله ماء! فهو يحتوي على نسبة 92٪ منه مما يجعله وسيلة رائعة لمنع الجفاف خصوصا في حرارة الصيف العالية.

10) البطيخ غني بفيتامين B6، وهو من بين الفيتامينات المفيدة جدا لصحة الدماغ . كما يحتوي على فيتامينات B أخرى، التي توفر الطاقة وتمنحكم حيوية ونشاط.

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,21,أقوال وحكم,14,العالم من حولنا,36,الكل,287,ثقافة وفن,33,حلويات,55,خبز وفطائر,1,خلفيات,30,دورة اكسل,3,ديكور,19,سلطة,16,شوربة,6,صحة وتغذية,116,طفولة,1,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,5,كوكبنا,33,كيك,2,مربى,12,مشروبات,12,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,5,نمط حياة,30,وصفات,155,
rtl
item
مجلة فراولة: 10 فوائد مهمة للبطيخ يجب أن تعرفها
10 فوائد مهمة للبطيخ يجب أن تعرفها
http://3.bp.blogspot.com/-cp51vDhPg5g/VWDLv4e3iUI/AAAAAAAAFsU/aASvcj3Q-9E/s640/watermelon-389903_1280.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-cp51vDhPg5g/VWDLv4e3iUI/AAAAAAAAFsU/aASvcj3Q-9E/s72-c/watermelon-389903_1280.jpg
مجلة فراولة
http://www.farawela.com/2015/05/benefits-of-watermelon-fruit.html
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/2015/05/benefits-of-watermelon-fruit.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy