مهنة بحرف الياء مع معلومات عن كل مهنة

مع دخول فصل الصيف وعودة الأيام المشمسة تزامنا مع العطلة الصيفية، يصبح التعرض لضربات الشمس أمرا شائعا. لكن ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها إذا تعرضنا للحروق خفيفة دون الحاجة لزيارة الطبيب؟ عند التعرض لضربة الشمس من الممكن تمامًا علاج نفسك بالعلاجات الطبيعية أو المراهم الشافية، لكن إن كانت الأعراض شديدة، قد يكون تدخل الطبيب في هاته الحالة ضروريًا.
هل تعرضتم لضربة الشمس؟ لا داعي للقلق خصوصا إذا كانت الإصابة خفيفة، فهناك بعض العلاجات البسيطة التي يمكنكم اللجوء إليها  لعلاج ضربة الشمس.
القاعدة الذهبية في حالة تعرضكم لضربة الشمس: شرب الكثير من الماء للمساعدة في ترطيب الجسم. فالشمس تصيب الجسم بالجفاف بسبب كثرة التعرق، وهذا هو السبب في الشعور بالتعب بعد قضاء يوم كامل على الشاطئ.

اعراض ضربة الشمس وعلاجها

أعراض الإصابة بضربة الشمس قد تختلف من شخص لآخر، وقد تكون شديدة جدا أو أعراض خفيفة ويمكن تلخيصها كالتالي:

• الدوخة والدوار وقد حدث إغماء للمصاب
• الغثيان أو القيء
• آلم الرأس أو الصداع
• سرعة في التنفس وتسارع معدل ضربات القلب
• ارتفاع حرارة الجسم و جفاف البشرة و احمرارها. 
• ضعف و تشنج العضلات.
• الشعور بعطش شديد
• ظهور حمى وشحوب في لون الجسم.

عند ظهور هاته الاعراض يجب التوجه فورا الى اقرب مركز صحي او مستشفى، مع ضرورة وجود مرافقة.

نصائح لتجنب الإصابة بضربة الشمس

الجلوس في البيت نهارا قد يكون الحل الأمثل لتجنب أشعة الشمس الحارقة، لكن قد نضطر للخروج سواءا للعمل أو لأسباب أخرى، لذلك ننصحكم ببعض الأشياء لتجنب خطر الإصابة بضربة شمس:

• من المفيد جدا حمل قنينة ماء باردة للتجنب العطش وترطيب جسمك ما أمكن، فإحرصوا على شرب الكثير من المياه والسوائل، حتى تعوض ما تم فقده من سوائل عبر العرق بسبب الحرارة المفرطة.
• تجنب اي نشاط بدني أو رياضة خصوصا في أوقات الذروة ما بين الساعة الحادية عشر والثالثة.
• ارتداء ملابس خفيفة وواسعة وذات ألوان مفتوحة كاللون الأبيض الأقل إمتصاصا لأشعة الشمس، وبالتالي ستمكنكم من الحفاظ على حرارته معتدلة وفي مستوياتها الطبيعية. 
• لا تجلسوا داخل السيارة لمدة طويلة وهي مركونة لأن داخل السيارة ترتفع درجة الحرارة مقارنة بخارجها.
• تجنب ما أمكن الخروج في أوقات الذروة الحرارية، وهي من الساعة 11 صباحاً وحتى الثالثة مساءً. 
• ارتداء قبعة واقية ووضع مستحضر واقٍ للشمس.

بعض الإسعافات الأولية التي يمكن القيام في حالة إصابة شخص بضربة الشمس

• في حالة شككت بإصابة شخص ما بـضربة شمس، يجب نقله إلى المستشفي سريعا، ويمكنك القيام ببعض الإسعافات الأولية التالية: 
• نقل الشخص المصاب إلى مكان جيد التهوية ومظلل بعيدا عن أشعة الشمس.
• خفف ملابسه الغير ضرورية.
• ضع كمادات المياة الباردة عند عنقه في الشريان الأيمن والأيسر لخفض حرارة الجسم.
• تبليل جسمه بشكل خفيف لتساعده في خفض الحرارة بشكل أسرع.
• ضع أيضا كمادات الثلج علي منطقة الإبط و الفخذ، لتبريد الأوعية الدموية القريبة لسطح الجلد.