طريقة تحضير شوربة الجلبانة بالريحان


شوربة البازلاء
نقترح عليكم ضمن وصفات الشوربة طريقة عمل شوربة البازلاء، وهي مناسبة لكل من يبحث عن غذاء صحي غني بالفيتامينات والمغذيات الضرورية للجسم، كم تعتبر ملائمة لكل من يتبع حمية أو رجيم لأنها قليلة من حيث السعرات الحرارية لأن البازلاء من القطنيات المنخفضة الدهون بحيث كوب واحد من البازلاء يحتوي فقط على أقل من 100 سعرة حرارية لكنها بالمقابل تحتوي على الكثير من البروتين والألياف والمغذيات المفيدة.
ينصح بتناول هاته الشوربه لفوائدها المدهشة فهي تحتوي تقي من سرطان المعدة، كما تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتمد الجسم بالطاقة. كما تعتبر البازلاء مميزة بخصائصها المضادة للالتهاب لذلك فهي تقي من التهابات المفاصل، التهاب الشعب الهوائية، أمراض القلب الروماتيزمية وهشاشة العظام.
المقادير

  • بصلة مفرومة
  • حزمة صغيرة من الريحان الطازج
  • ربع ملعقة زنجبيل
  • 400 غرام جلبانة خضراء جافة
  • قليل من عشبة البحر(الأغرة)
  • عود كرفس مفروم
  • فصان من الثوم
  • ربع ملعقة ملح
  • 5 أكواب ماء
طريقة التحضير
  1. تغسل الجلبانة جيدا وتوضع في قدر على النار مع قليل من الماء وعشبة البحر وعند قرب نضج الجلبانة يضاف لها البصلة المفرومة والكرفس والريحان والزنجبيل والملح والثوم، تترك الجلبانة على النار حتى تنضج ثم تطحن في الخلاط الكهربائي لتصبح جاهزة للتقديم.

شوربه الجلبانة أو البسلة أو البازلاء، غنية بفيتامينات B التي تعمل على خفض مستويات الحمض الأميني المتسبب في زيادة مخاطر أمراض القلب، وهي تقي من مرض السكر من النوع الثاني. أما بخصوص  الكربوهيدرات والسكريات المتوفرة بالبازلاء فهي لا تسبب ارتفاع سكر الدم.

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,32,أقوال وحكم,19,العالم من حولنا,39,الكل,287,المخللات,2,ثقافة وفن,38,حلويات,80,خبز وفطائر,11,خدمات,1,خلفيات,38,دورة اكسل,3,ديسير,1,ديكور,19,سلطة,18,شوربة,9,صحة وتغذية,136,صور حروف,1,طفولة,3,عالم الجمال,2,علوم وتكنولوجيا,66,فوائد,10,كوكبنا,33,كيك,5,مربى,21,مشروبات,16,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,8,نمط حياة,30,وصفات,225,وصفات طبيعية,4,
rtl
item
مجلة فراولة: طريقة تحضير شوربة الجلبانة بالريحان
طريقة تحضير شوربة الجلبانة بالريحان
https://4.bp.blogspot.com/-NwkNf5gDlsg/WrTPvYGXpxI/AAAAAAAAJuk/QUz_nIorXh8_ivay67uDvJyxePFdiZvtACLcBGAs/s640/%25D8%25B4%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25A8%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25B2%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25A1.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-NwkNf5gDlsg/WrTPvYGXpxI/AAAAAAAAJuk/QUz_nIorXh8_ivay67uDvJyxePFdiZvtACLcBGAs/s72-c/%25D8%25B4%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25A8%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25B2%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25A1.jpg
مجلة فراولة
https://www.farawela.com/2018/03/pea-soup.html
https://www.farawela.com/
https://www.farawela.com/
https://www.farawela.com/2018/03/pea-soup.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts لم نوجد ما تبحث عنه عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة مواضيع مشاهدة الكل إقرأ أيضا LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request الرجوع إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy