العدس مصدر غذائي غني بالحديد

العدس من البقوليات المشهورة في وجباتنا الغذائية، وهو من الأغذية الغنية بالحديد، لذلك فهو مفيدة  وضروري في نظامنا الغذائي وخصوصا لكل من يعاني من فقر الدم. العدس من الأغذية التي يجب إدراجها في أي نظام غذائي، بما في ذلك النظام الغذائي السكري والنظام الغذائي الخاص بالتخسيس.
العدس غني بالحديد


الأطعمة الغنية بالحديد هي من الضروريات في أي نظام غذائي صحي، فهي مفيدة للصحة ولكل من يزاول أي نشاط بدني. في الواقع، يعتبر معدن الحديد  من الأملاح المعدنية المكافحة للتعب. خصائص العدس لا تتوقف عند هذا الحد فقط، فالحديد يقوي أيضا نظام المناعة لدينا، ويحمي خلايانا والأجهزة الحيوية في الجسم بسبب غناها بالمواد المضادة للأكسدة.

العدس غنية  أيضا بالألياف الغذائية، مما يساعد أجسامنا على الهضم، كما تحتوي على البروتينات النباتية وحمض الفوليك، وبالتالي ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول العدس بكثرة. وبالرغم من أنواعها المختلفة : العدس الأصفر، العدس البني والعدس الأحمر... فكلها أطعمة غنية بالحديد. ويمكن أن تؤكل ساخنة أو في السلطات، ولا شك أن مطبخنا العربي قد أبدع في استخدام العدس في معظم المأكولات.

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,21,أقوال وحكم,14,العالم من حولنا,36,الكل,287,ثقافة وفن,33,حلويات,55,خبز وفطائر,1,خلفيات,30,دورة اكسل,3,ديكور,19,سلطة,16,شوربة,6,صحة وتغذية,116,طفولة,1,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,5,كوكبنا,33,كيك,2,مربى,12,مشروبات,12,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,5,نمط حياة,30,وصفات,155,
rtl
item
مجلة فراولة: العدس مصدر غذائي غني بالحديد
العدس مصدر غذائي غني بالحديد
http://1.bp.blogspot.com/-o06JujnIBtQ/VRgavgjMwBI/AAAAAAAAFVw/Y-0pbdEW7v8/s1600/1024px-3_types_of_lentil.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-o06JujnIBtQ/VRgavgjMwBI/AAAAAAAAFVw/Y-0pbdEW7v8/s72-c/1024px-3_types_of_lentil.jpg
مجلة فراولة
http://www.farawela.com/2015/03/Lentils-iron-rich-food-source.html
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/2015/03/Lentils-iron-rich-food-source.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy