طريقة عمل سلطة الأرضي شوكي بزيت الزيتون

سلطة الارضي شوكي صحية ومفيدة للجسم، فهو من الخضروات الورقية الغنية بالألياف، بحيث تحتوي الثمرة الواحدة على متوسط 7غرام، وهي نسبة 28% من الكمية الموصى بها يومياً لذلك من الجيد تناوله بشكل مستمر، وإن كنت تبحثين عن وصفة سهلة وبسيطة فإليك طريقة تحضير الأرضي شوكي.
طريقة عمل سلطة الأرضي شوكي

سلطة الأرضي الشوكي

المقادير 
  • 1 كيلوغرام من الأرضي الشوكي(القوق)
  • بصلة واحدة
  • قليل من البقدونس المفروم
  • قليل من ملح البحر
  • ربع ملعقة من الكمون
  • ملعقة من عصير الحامض
  • ملعقتين من زيت الزيتون

طريقة التحضير

  • يقطع الشوكي قطعا صغيرة بعد تنظيفه ونزع أوراقه
  • يسلق بالماء والملح.
  • يتبل بالملح والكمون والحامض والزيت.
  • يفرم البصل فرما ناعما ويضاف إلى القوق.
  • يزين بالبقدونس المفروم.
  • ملاحظة: يمكن تتبيل هذه السلطة بضرب عصير الحامض والملح والثوم في الخلاط الكهربائي واستعمالهم كصلصة بدلا من البصل.
تعد سلطة الارضي شوكي من السلطات الغنية  بفيتامين “C” بكمية 25% من النسبة اليومية الموصى بها، كما تقوي مناعة الجسم ويساعد في الإسراع في إلتئام الجروح ويخفض ضغط الدم المرتفع حيث يحد من تأثير ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم، ويعد الارضي شوكي من أفضل الخضار الغنية بفيتامين K، وهو مفيد للدماغ بحيث يحسن وظائف ” المخ، لكل تلك الفوائد ينصح بإستهلاكه لكافة أفراد أسرتك. 

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,32,أقوال وحكم,18,العالم من حولنا,37,الكل,287,ثقافة وفن,34,حلويات,68,خبز وفطائر,6,خدمات,1,خلفيات,33,دورة اكسل,3,ديسير,1,ديكور,19,سلطة,18,شوربة,9,صحة وتغذية,132,طفولة,2,عالم الجمال,2,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,10,كوكبنا,33,كيك,3,مربى,16,مشروبات,15,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,7,نمط حياة,30,وصفات,197,وصفات طبيعية,1,
rtl
item
مجلة فراولة: طريقة عمل سلطة الأرضي شوكي بزيت الزيتون
طريقة عمل سلطة الأرضي شوكي بزيت الزيتون
https://4.bp.blogspot.com/-1CEb0zc2dDM/WprX4_0YxfI/AAAAAAAAJrM/YPFaqgJ7ss4WVx1DiP_xbB2gy9bjxdSfQCLcBGAs/s640/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B1%25D8%25B6%25D9%258A-%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2583%25D9%258A.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-1CEb0zc2dDM/WprX4_0YxfI/AAAAAAAAJrM/YPFaqgJ7ss4WVx1DiP_xbB2gy9bjxdSfQCLcBGAs/s72-c/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B1%25D8%25B6%25D9%258A-%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2583%25D9%258A.jpg
مجلة فراولة
https://www.farawela.com/2018/03/artichoke-salad.html
https://www.farawela.com/
https://www.farawela.com/
https://www.farawela.com/2018/03/artichoke-salad.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy