القائمة الرئيسية

الصفحات

عصائر غنية بالفيتامينات والأملاح

عصائر غنية بالفيتامينات والأملاح
ما رأيكم بإعداد هاته التشكيلة من العصائر المنعشة والسهلة، والغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، جربوا إعدادها فهي مفيدة خصوصا ونحن في فصل الصيف :
  • عصير البرقوق بالجوز
  • "سموثي" الشمام والخوخ
  • "ميلك- شيك" بالكرز
المقادير
لتحضير عصير البرقوق بالجوز :
10 حبات برقوق منزوعة النوى
15 سل ماء
2 ملاعق كبيرة ماء الزهر
8 حبات جوز
1 ملعقة كبيرة عسل
50 سل حليب
لتحضير "سموثي" الشمام والخوخ :
1 حبة شمام
2 حبات خوخ
40 سل عصير البرتقال
لتحضير "ميلك- شيك" بالكرز :
250 غ كرز منزوع النوى
1 علبة ياغورت طبيعي
100 غ فراولة
40 سل حليب بارد
1 ملعقة كبيرة عسل
  • لتحضير عصير البرقوق بالجوز :
ينقع البرقوق في الماء وماء الزهر حتى ينتفخ.
يحمص الجوز في الفرن الساخن لمدة 3 دقائق.
يخرج الجوز من الفرن ويفرك بقطعة قماش نظيفة لتخليصه من قشرته.
في خلاط كهربائي، يخلط البرقوق مع ماء نقعه، الجوز، العسل والحليب.
يقدم العصير جد بارد.

  • لتحضير "سموثي" الشمام والخوخ :
يقشر الشمام ويقطع إلى قطع صغيرة
تزال نوى الخوخ ويقطع مربعات صغيرة.
في خلاط كهربائي، تخلط الفواكه وعصير البرتقال للحصول على عصير كثيف.
يقدم "السموثي" باردا.
  • لتحضير "ميلك- شيك" بالكرز :
في خلاط كهربائي، يخلط الكرز مع الياغورت الطبيعي الفراولة، الحليب والعسل.
يقدم "الملك-شيك" باردا.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات