فوائد الفراولة مع طريقة تحضير عصير الفراولة والليمون

بلونها الأحمر الزاهي وطعمها اللذيذ، تعتبر فاكهة الفراولة أو توت الأرض مثالية في تحضير أي عصير، فبقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية، تشكل هاته الفاكهة غذاء صحي ممتاز للجسم، كما  تحتل المرتبة الأولى من بين الفواكه الغنية بفيتامين جيم.

في هذا الموضوع نعرض عليكم، أهم فوائد الفراولة للجسم، ونختمها باقتراح طريقة سهلة لعمل عصير الفراولة مع الليمون.

فوائد الفراولة

تحمي العيون وتقوي النظر: الفراولة من الفواكه المفيدة للعين، فبفضل غناها بالمواد المضادة للأكسدة ، تساعد على مكافحة عتمة عدسة العين(نوع من عدم الشفافية الذي يكسو عدسات العين ويجعل الرؤية غير واضحة) خصوصا عند كبار السن، كما تحتوي على فيتامين (ج) الذي يحمي العينين من التعرض للجذور الحرة بسبب الأشعة فوق البنفسجية: فهي إذن مثالية في فصل الصيف!

تقيكم من السرطان: بمحتواها الغني من فيتامين C وحمض يلاغيتش، تساعد الفراولة جسمنا على الوقاية من السرطان، فالفيتامين C كما هو معروف، يعزز الجهاز المناعي وفي المقابل فحمض يلاغيتش يمنع تشكل الجذور الحرة الضارة ويبطئ نمو خلايا السرطان.

الفراولة مفيدة للبشرة وتجنبكم التجاعيد: فتناولها سيمكن جسمكم من محاربة شيخوخة الجلد، وذلك بفضل فيتامين C الضروري لتكوين الكولاجين، كما يعزز صحة البشرة والحفاظ على جمالها.

ملين ومدر للبول: الألياف الغذائية في الفراولة مفيدة جدا في تحسين عملية الهضم، وبالتالي فهي تساعد على مكافحة الإمساك أو التهاب الأمعاء، كما تعتبر الألياف من المواد المكافحة لداء السكري من النوع 2.


مكافحة الكولسترول السيئ: المواد المضادة للأكسدة الموجودة في هاته الفاكهة الحمراء لها آثار مفيدة للقلب، فهي تعتبر من المنشطات القوية المفيدة لصحة القلب بفضل مقاومتها للكولسترول السيئ.

للمرأة الحامل : الفراولة فاكهة مثالية لك، فهي تعتبر مصدر غني بفيتامين B وحمض الفوليك الموصى بها للنساء الحوامل. خلال المراحل الأولى من الحمل، ننصحك بالإكثار منه لأن حمض الفوليك مهم لنمو الجنين ويساعد على منع حدوث أي تشوه له.

مكافحة ارتفاع ضغط الدم: لأنها تحتوي على البوتاسيوم، فالفراولة تعزز صحة القلب وتساعد على تنظيم ضغط الدم، لأن البوتاسيوم من المعادن التي تخفض ضغط الدم.

طريقة سهلة لعمل مشروب الفراولة في البيت


فوائد عصير الفراولة

المكونات لعشرة أشخاص:

  • 1 لتر من الماء
  • 10 حبات من الفراولة متوسطة الحجم
  • مسحوق السكر
  • 2 ليمون
طريقة إعداده
  • الخطوة 1 نقوم أولا بعصر الليمون، ثم نمزجها مع الفراولة في الخلاط الكهربائي.
  • الخطوة 2 نصب الخليط في 1 لتر من الماء البارد مع إضافة مسحوق السكر للحد من حموضة هذا العصير.
  • الخطوة 3 نتركه يبرد لمدة 30 دقيقة ثم يصبح جاهز لشربه.
وصفات أخرى خاصة بالفراولة:
بسكويت مربى الفراولة
طريقة مربى الفراولة

عصير الفراولة والليمون

سيوفر لكم كوب واحد من هذا المشروب حوالي 20 % من احتياجنا من عنصر المنغنيز الضروري لبنية واستقلاب العظام، وكميات كافية من فيتامين C الموجود في كل من الليمون والفراولة، مما سيمنحكم طاقة ونشاط في يومكم.

كأس واحد من عصير الفراولة والليمون تقريبا سيحتوي على 50 سعرة حرارية، ولا يحتوي على أي نسبة من الدهون والصوديوم، وهذا مثالي لأصحاب الحمية الغذائية، كما يفضل استهلاكه في الحين بدل حفظه في الثلاجة للاستفادة من قيمته الغذائية كاملة.

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,21,أقوال وحكم,14,العالم من حولنا,36,الكل,287,ثقافة وفن,33,حلويات,55,خبز وفطائر,1,خلفيات,30,دورة اكسل,3,ديكور,19,سلطة,16,شوربة,6,صحة وتغذية,116,طفولة,1,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,5,كوكبنا,33,كيك,2,مربى,12,مشروبات,12,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,5,نمط حياة,30,وصفات,155,
rtl
item
مجلة فراولة: فوائد الفراولة مع طريقة تحضير عصير الفراولة والليمون
فوائد الفراولة مع طريقة تحضير عصير الفراولة والليمون
https://2.bp.blogspot.com/-q-bSyluowEk/VuHRdJWPvII/AAAAAAAAHGE/f67dSHbJ4HY/s640/sparkling-strawberry-lemonade.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-q-bSyluowEk/VuHRdJWPvII/AAAAAAAAHGE/f67dSHbJ4HY/s72-c/sparkling-strawberry-lemonade.jpg
مجلة فراولة
http://www.farawela.com/2016/03/Benefits-and-strawberries-juice.html
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/2016/03/Benefits-and-strawberries-juice.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy