ستة فوائد فاكهة البرقوق يجب أن تعلمها

تعتبر فاكهة البرقوق من الفواكه المعروفة بفوائدها العديدة على جسمنا، فهي من الفواكه المهمة لكل من يحب أن يتبع نظام غذائي متوازن. وإليكم بعض فوائد فاكهة البرقوق:

  فوائد فاكهة البرقوق

  • البرقوق هو غذاء مثالي لأصحاب الحمية
يحتوي البرقوق على سعرات حرارية منخفضة (20 كيلو كالوري)، كما أن مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (40)، الأمر الذي يجعل منه وجبة خفيفة مثالية.  كما تناوله يعطي الإحساس بالشبع بفضل غناه بالألياف، لذا يمكن عمل سلطات شهية باستخدامه كمكون رئيسي.
  • البرقوق هو غذاء الجمال
البرقوق يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن (الحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم) والفيتامينات C و E و A، وهاته الأخيرة تعمل على الحد من الجذور الحرة المسؤولة عن تحلل الخلية. وبالتالي فتناول البرقوق يساعد على محاربة الشيخوخة والحفاظ على مرونة الجلد.
فوائد فاكهة البرقوق

  • قل وداعا للكولسترول مع أكل البرقوق
الاستهلاك اليومي للبرقوق يقلل من الكولسترول الضار وبالتالي فهو يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • البرقوق غذاء جيد لصحة العظام
البرقوق غنية بمعدن البورون ومعادن أخرى نادرة التي ترتبط مع الكالسيوم وفيتامين D الموجودة في هذه الفاكهة، مما يجعلها تحافظ على صحة العظام ومكافحة مرض هشاشة العظام. لذلك فتناول 50 غراما من البرقوق يوفر 100٪ من السعرات اليومية الموصى بها من البورون.
  • البرقوق يساعد على الهضم
بفضل غناه بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فإنه يساعد على مكافحة الإمساك. لذا فتناول 100 غرام من البرقوق يوفر 60٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به للألياف.
ستة فوائد فاكهة البرقوق

  • هل تشعر بالإرهاق وترغب بالحصول على الطاقة؟ عليك إذن بتناول البرقوق
غني بالجلوكوز (45 %)، الفركتوز (25٪) والسوربيتول (30٪)، لذلك فاستهلاك البرقوق يوفر للجسم كمية وافرة من السكر، ويعطي طاقة إلى الدماغ. كما أنه مثالي للرياضيين لأنه غني بالمغنيزيوم (45 ملغ لكل 100 غرام) الضروري لإنتاج الطاقة وتقلص العضلات.

التعليقات

BLOGGER: 3
Loading...
الاسم

أطباق رئيسية,21,أقوال وحكم,14,العالم من حولنا,36,الكل,287,ثقافة وفن,33,حلويات,55,خبز وفطائر,1,خلفيات,30,دورة اكسل,3,ديكور,19,سلطة,16,شوربة,6,صحة وتغذية,116,طفولة,1,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,5,كوكبنا,33,كيك,2,مربى,12,مشروبات,12,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,5,نمط حياة,30,وصفات,155,
rtl
item
مجلة فراولة: ستة فوائد فاكهة البرقوق يجب أن تعلمها
ستة فوائد فاكهة البرقوق يجب أن تعلمها
http://3.bp.blogspot.com/-t6j1ftrQm5w/VAYac7ySrhI/AAAAAAAACqw/eLLzrFSyZLc/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%2B%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%82%D9%88%D9%82.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-t6j1ftrQm5w/VAYac7ySrhI/AAAAAAAACqw/eLLzrFSyZLc/s72-c/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%2B%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%82%D9%88%D9%82.jpg
مجلة فراولة
http://www.farawela.com/2014/09/benefits-of-plum-fruit.html
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/2014/09/benefits-of-plum-fruit.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy