إليك طريقة عمل سلطة الحمص

طريقة عمل سلطة الحمص
يستخدم الحمص في العديد من الأطباق التقليدية كمكون ثانوي أو رئيسي، فبطعمه اللذيذ وثمنه المناسب يجعل كل الأسر لا تستغني عن تواجده ضمن لائحة المقادير المطبخية، ويسعدنا أن نقدم لك سيدتي طريقة عمل سلطة الحمص.

طريقة عمل سلطة الحمص

المقادير
  • كوب حمص مسلوق
  • حبة طماطم حمراء مفرومة فرما ناعما
  • حبة فلفل أخضر وحبة فلفل أحمر
  • 2 حبات بصل أخضر مفرومة فرما ناعما
  • 3 ملاعق كبيرة من البقدونس مفرومة فرما ناعما
  • ملعقة زعتر جاف مسحوق 
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • قليل من الكمون
  • عصير ليمونة
  • ملعقتين كبيرتين من الخل البلدي (يمكن إستخدام خل التفاح المحضر منزليا وتجنبي الذي يباع في الأسواق)

طريقة تحضير سلطة الحمص

  • يغسل الحمص جيدا ويصفى من الماء.
  • يفرم الفلفل ليصير قطعا صغيرة.
  • يخلط الحمص مع باقي المكونات ويقلب جيدا.
  • تخلط التتبيلة(زيت الزيتون، الخل، عصير الليمون، الزعتر والكمون) وتضاف للسلطة.

عمل هاته السلطة هي غذاء صحي مفيد لكافة أفراد الأسرة، فهو من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي والأملاح المعدنية أهمها الفوسفور والمنغنيز والحديد، كما يحتوي على فيتامين أ و ج، و ما يميز سلطة الحمص هو أنها خفيفة على الأمعاء لغناها بالألياف الغذائية كما أنها سلطة صحية قليلة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول الضار.

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,27,أقوال وحكم,16,العالم من حولنا,37,الكل,287,ثقافة وفن,33,حلويات,59,خبز وفطائر,3,خلفيات,32,دورة اكسل,3,ديسير,1,ديكور,19,سلطة,17,شوربة,8,صحة وتغذية,126,طفولة,2,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,8,كوكبنا,33,كيك,3,مربى,15,مشروبات,13,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,6,نمط حياة,30,وصفات,174,
rtl
item
مجلة فراولة: إليك طريقة عمل سلطة الحمص
إليك طريقة عمل سلطة الحمص
https://3.bp.blogspot.com/-NKZAyYwgWBA/WnWn18J5UvI/AAAAAAAAJnw/kVyA2iFQj8QE-xg-86JY0OgP8amSkxRBQCLcBGAs/s640/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584-%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2585%25D8%25B5.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-NKZAyYwgWBA/WnWn18J5UvI/AAAAAAAAJnw/kVyA2iFQj8QE-xg-86JY0OgP8amSkxRBQCLcBGAs/s72-c/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584-%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2585%25D8%25B5.jpg
مجلة فراولة
http://www.farawela.com/2018/02/chickpea-salad.html
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/2018/02/chickpea-salad.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy