عصير الزبيب بالقرفة مشروب صحي ومنعش

الزبيب أوالعنب الجاف له منافع عديدة لصحتكم فهو يعالج الحموضة ويقوي الشهية،  لذا من الجيد إدخاله في نظامكم الغذائي وخصوصا في هذا الشهر الفضيل.
من فوائد الزبيب الأخرى نذكر أنه: غنيّ بالألياف والحديد  بالإضافة إلى احتوائه على المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية، وهو يخفض ضغط الدم المرتفع لأنه زود الجسم بالبوتاسيوم. من الأفضل تناوله في وجبة السحور لأنّه يزوّد الجسم بالطاقة الكافية للقيام بجميع أعمالكم طوال النهار دون الشعور بالتعب ، كما يساعد على تقوية جهاز المناعة.
نقترح عليكم بعد هاته المقدمة هذا المشروب: عصير الزبيب بالقرفة للاستفادة من كل ما ذكرناه لكم.

عصير الزبيب

المقادير :

  • كوب من الماء البارد
  • 400 غرام زبيب منقوع سابقاً لمدّة ساعة أو ساعتين
  • 1 لتر من الماء
  • 1/2 ملعقة صغيرة القرفة
  • سكر أو عسل للتحلية وذلك حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
في إناء على نار، يوضع فيه الزبيب مع الماء ويترك حتى يغلي، نتركه يغلي على نار هادئة لمدة نصف ساعة.
نضيف القرفة والسكر ثم يصفى، ويترك حتى يبرد ، ويقدم باردا بالصحة والعافية

جديد قسم : وصفات

إرسال تعليق