معلومات قد تجهلينها عن رجيم الماء

رجيم الماء
قد تكون الفكرة الأولى التي تتبادر إلى أذهاننا عندما نبحث أو نسمع عن رجيم الماء هو كونه يعتمد على شرب كميات كبيرة من الماء من أجل خسارة الوزن وهذه الفكرة خاطئة وليست صحيحة، فهو نظام حمية غذائي مثله مثل باقي الأنواع الأخرى من الرجيم مثل رجيم الموز والحليب، فالمفهوم الصحيح لهذه الحمية تعتمد على توازن غذائي مميز يسمح لكل من يتبعه بفقدان الوزن بشكل جيد وتدريجي.
من أبرز وأهم النصائح التي سنقدمها لكم قبل اتباع حمية الماء هي ضرورة شرب الماء في أي وقت من النهار وعدم الإعتماد على السوائل والعصائر الأخرى للتعويض بكمية المياه التي يحتاجها الجسم.
كذلك من الأفضل الإلتزام بشرب 8 اكواب يومياً من الماء وعدم تقسيم هاته الكمية على يومين وذلك لضمان توازن السوائل في جسمنا
تجنبوا تناول اطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية لأن شرب كمية الماء لن تساعدكم على حرق الدهون وتذويبها
تناول الأطعمة الصحية شيء أساسي وبشكل منوع ومعتدل يحتوي على الخضراوات والفواكه واللحوم والنشويات، مع الانتباه إلى عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.

برنامج رجيم الماء

  • اليوم الأول: صباحاً عند الإستيقاظ، نبدأ بشرب 3 اكواب من الماء على الريق ومن ثم تناول وجبة الإفطار بعد نصف ساعة واعتماد التفاح كوجبة وسيطة بين الوجبات الرئيسية، أما عن وجبة العشاء والغداء فيجب أن تكون مكونة من حصص معتدلة من البروتين والألياف والدهون القليلة
  • اليوم الثاني: نضاعف من كمية شرب الماء إلى 6 أكواب مع استبدال التفاح بسناك الخضراوات النيئة والإبقاء على وجبتي الغداء والعشاء بشكل عادي
  • اليوم الثالث: شرب الماء بالكمية التالية ما بين  12 إلى 13 كوب يوميا مع إمكانية استبدال الخضراوات بالحليب وفاكهة الموز
  • اليوم الرابع والخامس: شرب 15 كوب من الماء وتناول السمك المشوي أو اللحوم المشوية خالية من الدهون

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,25,أقوال وحكم,14,العالم من حولنا,36,الكل,287,ثقافة وفن,33,حلويات,57,خبز وفطائر,2,خلفيات,30,دورة اكسل,3,ديكور,19,سلطة,16,شوربة,8,صحة وتغذية,120,طفولة,1,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,6,كوكبنا,33,كيك,2,مربى,13,مشروبات,13,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,5,نمط حياة,30,وصفات,165,
rtl
item
مجلة فراولة: معلومات قد تجهلينها عن رجيم الماء
معلومات قد تجهلينها عن رجيم الماء
https://2.bp.blogspot.com/-aJYMT2oIjxU/WhnciPk2oVI/AAAAAAAAJeg/UixQxfMGZg8KfvKsHEd_XktFNt8OpmbLgCLcBGAs/s640/%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25A1.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-aJYMT2oIjxU/WhnciPk2oVI/AAAAAAAAJeg/UixQxfMGZg8KfvKsHEd_XktFNt8OpmbLgCLcBGAs/s72-c/%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25A1.jpg
مجلة فراولة
http://www.farawela.com/2017/11/Water-diet.html
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/2017/11/Water-diet.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy