ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟

يسمى السكر الموجود في الفاكهة ب "الفركتوز". وهو يعد من السكريات البسيطة التي لا تؤثر كثيرا على نسبة السكر في الدم نظرا لأن لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، وهذا يعني أنه لا يؤثر على إفرازات الأنسولين إلا قليلا جدا. ومن هنا جاءت التوصيات من أخصائيو التغذية بتناول ثلاث حصص من الفواكه يوميا.
 

الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات


وبالنسبة للفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات، فإليكم القائمة بالترتيب في كل 100 غرام من الفاكهة :



نسبة السكريات في كل 100 غرام
الفاكهة
2.2   غرام
الليمون
4.05 غرام من السكر
الفراولة
4،25 غرام من السكر
التوت
3.81 غرام
جوز الهند
6 غرام من السكر
البطيخ
6.3 غرام من السكر
سفرجل
6.29 غرام لكل 100 غرام
البطيخ الأحمر
8.02 غرام
المشمش
9.24 غرام
أناناس
9،6 غرام
الخوخ
9.1 غرام
الكيوي
16.1 غرام من السكر
العنب
12.5 غرام
الكمثرى
12.4 غرام من السكر
الكرز
11.3 غرام من السكر
تفاح
15.9 غرام من السكر
الموز
13.1 غرام من السكر
المانجو
12.3 غراما من السكر
التين
48.1 غرام من السكر
التين المجفف
58.1 غرام من السكر
التمر

التعليقات

الاسم

أطباق رئيسية,21,أقوال وحكم,14,العالم من حولنا,36,الكل,287,ثقافة وفن,33,حلويات,54,خلفيات,30,دورة اكسل,3,ديكور,19,سلطة,13,شوربة,6,صحة وتغذية,115,طفولة,1,علوم وتكنولوجيا,64,فوائد,5,كوكبنا,33,كيك,2,مربى,12,مشروبات,11,مقبلات,1,من كل بستان زهرة,5,نمط حياة,30,وصفات,150,
rtl
item
مجلة فراولة: ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟
ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟
http://4.bp.blogspot.com/-u81iFqmXNGw/VbUq7VQJFnI/AAAAAAAAGAE/JJGkl_joJPs/s640/fruit.jpeg
http://4.bp.blogspot.com/-u81iFqmXNGw/VbUq7VQJFnI/AAAAAAAAGAE/JJGkl_joJPs/s72-c/fruit.jpeg
مجلة فراولة
http://www.farawela.com/2015/07/Fruits-contain-highest-proportion-of-sugars.html
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/
http://www.farawela.com/2015/07/Fruits-contain-highest-proportion-of-sugars.html
true
1919475202962222507
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts عرض المزيد اقرأ المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحة POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE ابحث عن ما تحب ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy